大学是压力。工作压力很大，为人父母有时也会让你感到压力。把所有这些加在一起，难怪最近的一项调查发现最强调的是全国的成年人也是最年轻的。

“我的大多数学生都有一份工作，有时是两个，”Lauren Ramirez说，医疗协助计划协调员拉斯穆森大学坦帕/布兰登校园。“他们上夜班，有时要到凌晨两点才回家。他们中的许多人也有一个家庭需要照顾。再加上学校的压力，学生贷款，甚至现在的油价，这对任何人来说都是很大的负担。”

调查，由此进行美国心理学协会，发现所谓的“千禧年”（年龄18-34岁）报告的压力水平高于父母或祖父母。许多引用的工作和工作稳定是他们的主要压力来源，他们说这是让他们在晚上醒来。

拉米雷斯说:“压力过大会导致许多健康问题。”“除了睡眠不足，人们还会胃痛、偏头痛，甚至高血压。问题是我们的学生认为他们得到了足够的休息，但他们没有得到好的休息。”

这就是为什么拉米雷斯说，在压力导致高血压、糖尿病或心脏病等危险疾病之前，尝试控制压力是如此重要。每个人应对压力的方式不同于其他人，但拉米雷斯有一些妙招。

拉米雷斯说:“这听起来可能有点傻，但笑真的很有效。”“我经常给我的学生讲笑话。无论他们有什么压力都会消失，哪怕只是片刻。我也会给我的学生们休息时间，因为他们专注的时间有限。”

拉米雷斯也是一个音乐迷。她经常看到如果教室里播放音乐，她的学生的考试成绩就会提高。

拉米雷斯说:“很多时候，我会把手机带到课堂上，播放古典音乐。“我总是问我的学生是否想要播放音乐，他们几乎总是这么做。”

如果音乐不是你的事情，Ramirez推荐学生外出和运动。有时是击败压力的最佳方式。简单的待办事项列表也是优先考虑和管理任务的好方法，并减轻与它们一起的压力。

“我告诉我的学生通过他们完成的每项任务进行物理画出一条线，”Ramirez说。“看到这个清单变得更小，更小让你感觉更好，更加组织。”

如果压力太大而难以应对，你并不孤单。拉米雷斯建议联系你的导师或者学生支持服务在你的大学。

拉米雷斯说:“我们不仅仅是指导员。“我告诉我的学生‘我关心你们，我希望你们成功。’”

你如何缓解压力?请在下方评论与我们分享。还有，看看我们的新信息有关如何使工作场所更加放松和无压力的提示。