应对同情疲劳:恢复活力和回归护理的步骤
患者的第一印象诊所或医院的印象严重是根据他们遇到的护士的床头方式。我的护士是否将我视为个人而不是另一种待评估的疾病？或者他们只是在一天中的命运？我的护士是否会努力了解这种疾病在我家中造成的创伤，或者他们会避免情绪投资的假设吗？
需要成为一个有效护士所需的同理心和同情也可以正常导致这些医疗保健专业人员离开该领域寻找不像情绪税收的工作。
作为照顾者可以，应该是有益的。但是，当所有人都开始接受它时会发生什么？这是同情疲劳成为一个问题时。但在你决定护理之前，请继续阅读，了解专家必须多么关于处理同情疲劳。
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什么是同情疲劳?
虽然我们许多人听到了“倦怠”一词，但在讨论有人与工作中挣扎或离开职业的原因时，虽然有人在努力或离开职业生涯中，但重要的是区分倦怠和同情疲劳。根据这一点美国压力研究所：
- 烧完通过在工作环境中的繁重工作量和压力造成的耗尽来特征。它不涉及创伤。
- 慈悲疲劳是不断与遭受创伤事件后果的人一起工作的压力。
“慈悲疲劳是当职业倦怠和次生创伤混合在一个扭结护士提供有效护理的旋风中的旋风中混合......它看起来像一个高度同理的护士，他被抢劫了他们的激情，”Barbara Rubel说，作者同情疲劳预防的自我保健策略。
正如您可以想象的那样，这对护理专业人员来说是一个真正关注的人，他们不断关心弱势群体中的人。能够发现同情疲劳并知道如何克服它是很重要的。
慈悲疲劳的症状是什么？
如果您自己是护士或正在考虑这个工作领域，您可能会熟悉同情疼痛的人所需的能量。也许你想知道你是否开始表现出同情疲劳的迹象。
看看以下症状，了解了同情疲劳涉及的涉及。值得注意的是，在有限的数量中经历症状并不是同情的疲劳，但如果您正在经历频率较大的症状，可能性更大。
这些症状由Rubel在她的书中鉴定，死亡，死亡和丧亲丧失：
- 听取悲伤和创伤的故事吞没了你。
- 你觉得有必要带走别人的痛苦。
- 你同情你帮助的人。
- 你几乎无法控制自己的工作时间表。
- 你比人们想象的更恼人。
- 您对生活的基本假设受到破坏。
- 您正在经历类似的创伤症状，因为您支持的创伤症状。
- 你感觉比平时更孤立。
- 你觉得有罪，你无法做到更多帮助。
- 你的噩梦基于你帮助的人的故事。
你如何应对同情疲劳?
虽然在这些症状的危害中，但很难导致返回履行护理生涯的方式。以下是在处理同情疲劳方面的专家的一些建议。
该怎么办：
休息和恢复:Keith Carlson，护士联络Nurse.org.，坚持有意规划在工作之外进行愉快活动的重要性，以鼓励生命可以与您的工作分开的心态。
“睡眠很重要，更不用说适当的营养和水合，”卡尔森说。他还建议护士占用锻炼程序来帮助减轻压力。
在工作中进行更改：“当同情疲劳严重时，理解经理可以让护士暂时承担与患者护理无关的职责，”卡尔森说。
卡尔森解释说，一名护士可能只需要几周或几个月的时间，就可以从对高需求患者群体的直接护理中恢复过来。不要害怕诚实地说出你的症状。对每个人来说，花点时间恢复并比以前更强大是最有利的。
寻求专业的支持:如果你正在经历非常严重的同情疲劳，Carlson建议你寻求专业的帮助。他建议员工援助计划(EAPs)通常在个人信息和治疗过程方面提供完全的隐私。
不做什么：
转向物质：即使您在医疗保健领域工作并见证了患者药物滥用的破坏性影响，它也不会让您免疫自我药物的诱惑。卡尔森解释说，酒精，烟草和药物（无论处方或非法）是护士可以选择在艰难时选择转动的地方。而不是帮助，转向物质实际上会增加与同情疲劳的斗争，并将你的职业生涯放在危险之中。
否认这一事实:“如果同情疲劳在护士的生命和职业生涯中抓住了，那就像什么是错误的那样士兵不是一个好的策略，”卡尔森说。
否认或忽视您的症状可能导致工作中的严重错误，性能评价不佳，药物滥用和与压力相关的疾病。通过假装不存在，不能治愈同情疲劳。
始终说话/永远不会陈述：Rubel警告反对过度的全面化，可能会导致你使情况比它更糟糕。像“我总是失败，”或“我从不搞定的短语，”会扭曲你对真相的看法。这些极端创造了一个不允许犯错误的心态，并将增加同情疲劳的负面影响。
硬币的另一边
对许多护士来说，同情疲劳是一个残酷的现实，但这并不意味着护理工作总是一种心理消耗。卡尔森说，他对这一职业持乐观态度，也对护士与病人之间的实际差异所带来的成就感持乐观态度。
卡尔森说:“有一长串事情可以让护理工作有回报。”
虽然重要的是要关注护理的所有积极方面，但解决了富有同情疲劳的挑战，一些护士遇到的挑战是至关重要的，因为他们努力给予他们的患者最好的护理。这也鼓励你知道你可以克服它并继续你爱的职业生涯。
通过阅读我们的文章，了解更多有关护理的有益方面的信息，“工作中最好的一天:4个护士故事，证明这一切都是值得的”。
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