作为一名在职父母，没有人需要告诉你压力是什么感觉。你在学校、养家糊口和工作之间挣扎，并成功地度过了难关。但如果所有这些压力演变成更大的压力呢?在医疗保健社区护理工作倦怠的现象已经变成了这样。

每个人有时会强调，但在更长的一段时间内，它可以成为倦怠 - 换句话说，情绪疲惫和脱离。由于他们的工作或计划的严谨性和强度，许多护士和护理学生可以体验这种倦怠感。虽然护理倦怠可能是某些人的现实，但它不必定义护理职业。

继续阅读，了解更多关于护理倦怠的知识，听听专家对其发生的原因的看法。了解护理工作倦怠是如何影响医疗保健社区的，并了解如何避免这种情况。

什么是护士倦怠?

你可能想知道，精疲力竭是什么意思?你如何定义倦怠?

倦怠被归类为身体，心理和情绪疲惫．压力的定义是过度投入，而倦怠的定义是脱离。精力耗尽会导致情绪迟钝和超然。它会破坏动机，让人感到绝望。对于那些经历过倦怠的人来说，每一天都是糟糕的一天．

职业倦怠不仅影响到护士，还会影响到他们所照顾的病人。研究表明两者之间的联系护理倦怠和感染的可能性增加在患者。和高倦怠率的医院往往有更低的病人满意度整体。护理工作倦怠不仅仅是医护人员应该担心的问题，它还会影响到任何在医院接受治疗的人。

为什么护士烧掉？

造成护士职业倦怠的因素有很多。大多数病例是由多种原因引起的。以下是一些最大的罪魁祸首:

1.长时间的变化

许多护士引用他们的长时间作为疲劳的主要来源。有些护士工作很长时间，12小时轮班．其他人可能会发现自己投入加班或在人员配置短时间内调用。当他们的转变结束时，它们也可能难以准备好。工作较长的时间可能导致更大的疲劳和一个护理失误的机会增加．长时间，累人转变有助于在整个职业生涯中进行护理。

2.把他人放在第一位

护士是出了名的无私——许多人觉得照顾别人是他们的使命。然而，护士在照顾他人的欲望驱使下实际上是更容易受到护理倦怠．在照顾病人、养家糊口、长时间忙碌工作时，护士可能会忽视自己的需求。随着时间的推移，这可能成为护理工作倦怠的主要原因。

3.忙碌，高应力环境

护士们有很多事要做，而且比以往任何时候都多。护理责任实际上增加了在过去的15年里，由于技术和文档的进步。

广泛的工作量可能导致护士感到不堪重负或经历控制丧失。医院环境中的短职人员为忙碌，为护士提供更忙碌的日子。快节奏的工作量可能会导致护士感到不堪重负和强调。随着时间的推移，这种压力会导致护理倦怠。

4.应对疾病和死亡

任何人都很难在每晚保持工作日的想法 - 但护士甚至更困难。每日暴露于生病或死亡的患者可能会导致情绪包裹和悲伤，以便随着时间的推移和蠕动蔓延到个人生活中。当附着在患者上证明这一切都很容易，护士可能面临一致的损失没有时间去减压或悲伤．这些情绪可以随着时间的推移而佩戴护士，并在不健康的方式处理时导致倦怠。

如何避免护理倦怠?

护理工作倦怠可能会影响社区中的一些人，但这并不一定是你的命运。对自己的健康保持积极的态度可以帮助你避免情绪疲惫，让你在工作和家庭中都处于最佳状态。这里有一些策略来保持你对护理的热情:

1.把自己放在第一位

这就像乘务员如何在帮助他人之前将您放置氧气面罩，Jeanne Dockins，RN，BSN，CNOR说。当你在一个优先考虑照顾他人的职业时，很容易忘记自己。但是把自己放在首位可以是抵御护理倦怠的有用方式。

“作为一个30多年来的手术护士，我了解了一件护士可以做的最重要的事情，以避免倦怠是学会先爱自己。如果你不爱自己，你将成为患者，伴侣和儿童的超级奴隶。当你先爱自己时，你可以识别到足够的时候足够并重新调整你的最佳生活，为你，你所爱的人和你的病人。“

实践你所宣扬的，每天为自己做一些你喜欢的事情，不管有多小。优先考虑你的心理健康，有计划地安排时间来放松和放松——别忘了确保你有充足的睡眠。

2.管理你的压力和情绪

不要忽视不断增长的压力或悲伤。解决这些可以帮助在海湾保持倦怠。在艰难的一天后找到一个好的倾听者来发泄或信任。或者，在特别征税后，以一种尊重患者隐私的方式向某人汇报，所以你可以在工作中留下你的情感行李，而不是将其带回家。压力管理技巧如冥想，运动和日记，对护士吹掉蒸汽也是非常有帮助的。

3.了解您需要时的标志并询问帮助

只需阅读本文，您就武装了您需要保护自己的信息，以防止护理倦怠。认识倦怠的迹象在自己 - 疲惫，异化和脱离 - 稍后而不是稍后伸出援手。

“了解这些迹象，谈论它，寻求帮助来分担负担，”建议识别专家Sarah McVanelMSc, PCC, CHRL, CSODP。“谈论它没有什么可耻的——联系和支持是关键。”

保护你的激情

哺乳倦怠可能会发生任何时间 - 无论是在两端燃烧蜡烛作为学生还是将你的路径上的排名作为RN - 但它不一定是这样的。利用预防性措​​施和策略来保护您对护理的热情，并在开始职业生涯时保持您的幸福。

不要让护理工作倦怠的阴影阻止你开始一个有前途的医疗事业。如果你意识到倦怠并知道如何应对，你就更有可能有效地管理它。如果你认为自己具备护理工作所需的条件，请在我们的文章中了解更多关于成为一名注册护士的两条常见路径。”注册护士和BSN:你应该知道的．”

编者按:本文最初发表于2015年6月。此后，该报告进行了更新，包括与2018年有关的信息。