夜班与白班护理:各自的利弊

公众对医疗保健的需求显然不会严格遵守朝九晚五的“营业时间”。我们的医疗保健系统的永远在线模式对于任何在假日晚上有健康紧急情况的人来说都是非常棒的，但对于配备它的医疗工作者来说，它可能更像是一个混合包。

如果你正在探索护士的职业生涯，想知道这个混合包里的东西，以及你是否能处理好，这是很公平的。如果你正在寻找更多关于护士夜班和白班的潜在利弊的信息，我们已经为你提供了信息。我们深入研究了轮班工作，并与一天中所有时间都在走路的护士交谈，以收集对这些轮班现实的重要见解

夜班和白班:什么是轮班差异?

虽然没有普遍提供，但夜猫子护士有一个实质性的好处，那就是有可能获得“轮班差别”工资。

轮班差是指工人在夜班、周末或节假日等“不受欢迎的”班次工作时获得的额外工资。这种财政激励可以帮助雇主确保在这些时候保持足够的人员配备水平。

如何计算轮班差别工资取决于雇主。它通常是在基本工资的基础上增加一个固定的小时工资(例如:每个人通宵工作每小时可以额外获得7美元)，或者是一个零头(例如:每个人通宵工作的每小时工资是标准工资的1.25倍)。

此外，差额金额可根据具体时间而有所不同。例如，晚上或救济时间可能包括从下午3点到晚上7点开始的班次，夜间工作时间可能从晚上7点开始，周末工作时间可能从周五下午3点开始。这意味着在周末工作的夜班护士可能会获得夜间和周末的差异工资，这取决于雇主的条款。

正如你可能想象的那样，在决定上夜班是否值得的时候，非传统时间挣更多钱的潜力是很重要的。即使你被雇佣为白班护士，也值得仔细阅读雇主的轮班差别政策。你可能想在工作日以外的时间加班，赚点外快。

夜班vs白班:工作文化

虽然轮班差异很容易计算，但工作文化的差异却无法计算。医院里往往挤满了医护人员、咨询人员、物理治疗师、职业治疗师、语言治疗师、社会工作者和其他医疗保健专业人员，他们通常不会上夜班。医生往往在白天下很多订单。在放置Foley导尿、为患者做手术准备、确保患者完成成像和服药之间，白班员工可能很难休息一下吃顿午餐或喝杯咖啡。更多的管理层人员在白天出现也意味着更多微观管理以及随之而来的小烦恼。

夜间工作的节奏因部门而异。当病人来到急诊室时，急诊科的护士接受命令并完成任务。住院楼层的护士的主要任务是确保病人得到康复所需的休息，并在紧急情况出现时处理紧急情况。

虽然身边“多余”的人少是件好事，但这也意味着当紧急情况发生时，你要承担更多的责任。

“在资源有限的情况下，护士们往往只有彼此。这种联系非常紧密，”MSN、注册护士、CNL、CCRN-CSC和CVICU护士梅根·布伦森说，她在职业生涯中经常上夜班。更少的船员也意味着更牢固的友谊。“当你在凌晨一点点午餐时，往往会有更紧密的同志情谊，”肖恩·马切斯(Sean Marchese)说间皮瘤中心。

布伦森还觉得上夜班给了她最大限度练习的机会。医护人员并不总是在身边，所以当紧急情况出现时，护士会尽其所能地进行护理干预，并打电话给医生。“夜班时，很多时候我是病人的唯一代言人，”布伦森说。

随之而来的是更多的自主权。对于新护士来说，这可能是一个巨大的转变，因为他们被迫学习新的技能，并在处理可能出现的紧急情况时变得更加自信。

夜班vs白班:睡眠

在讨论夜班和白班护理时，另一个重要的考虑因素是睡眠。无论你喜欢什么时候打卡，睡眠都是作为护士发挥最佳功能的关键。保持警惕意味着避免犯严重错误，并在病人病情发生变化时更加警觉。“你的病人依赖你获得高质量的睡眠，就像他们依赖你给他们正确的药物一样，”布伦森说。

虽然这肯定是一个艰难的过渡，但一些护士很容易适应白天的睡眠。许多护士在下班后往往很累8或12小时一班不用做太多改变就能入睡。也就是说，以下任何一种方法都可以帮助夜班护士保持稳定的睡眠时间:

• 投资遮光百叶窗
• 坚持规律地入睡
• 睡前读一本书
• 戴耳塞
• 睡前避免蓝光
• 睡前避免辛辣食物
• 睡前吃一点“早餐”，这样肚子咕咕叫就不会把你吵醒
• 上班时只喝少量咖啡因和水
• 在午夜到早上6点之间减少食物摄入量。
• 拥有一个大声可靠的闹钟

最重要的是，计划好你的睡眠，特别是如果你是一个在休息日白天切换到清醒状态的人，或者你有一个日夜交替的时间表。布伦森建议把你的睡眠时间写在日历或计划表上，不要安排任何超过这个时间的事情。“你需要不惜一切代价保护你的睡眠，”布伦森说。

如果你觉得要处理的事情太多了，这并不意味着你运气不好——有很多护理岗位不需要在凌晨3点工作。虽然在医院里可能很难找到，但要保持开放的心态，考虑一下只在白天开放的医生办公室、诊所或外科中心。你最好根据适合你的工作安排来调整你的搜索，而不是筋疲力尽。

“我是一个更好的护士，晚上睡得好，白天能够社交，改善了心理健康，”珍娜·利法特·罗兹博士说护士在一起．

如果你想找一份介于两者之间的工作，那就找只在晚上工作的职位，每班8或12小时，大部分时间在下午4点到午夜之间。这可以让你有一个更“正常的时间表”，而不必一大早就到那里。

夜班和白班:健康考虑

除了睡眠，在成为一名长期上夜班的人之前，还有其他健康问题需要考虑。虽然尝试短时间的夜班不一定会对你的健康产生长期影响，但如果你计划多年上夜班，有一些研究值得考虑。

在最近的国家毒理学计划报告结论是，“高度肯定”，持续的夜班工作会导致昼夜节律紊乱，从而导致癌症。¹夜班工作也在减少相关的患2型糖尿病、心脏病、中风、代谢紊乱和睡眠障碍的风险增加。²

虽然这些风险很难想象，但你可以在上夜班几个月后评估一下自己的表现，并考虑一下如果你喜欢上夜班，但可能感觉不是最好的，你可以做些什么改变。

“多年的夜班工作，你可以开始感受到对你的身心健康的影响，”马切斯说。

夜班vs白班:社交生活

如果你选择开始上夜班，你的社交生活可能会遇到一些新的挑战。一些父母发现，没有固定的义务，比如白天的工作时间，和孩子在一起更容易。特别是如果孩子们要上学或照顾孩子到下午，下班后更容易入睡。

如果你想出去，和朋友一起熬夜可能会更容易。另一方面，如果你在早上下班后有朋友或家人的社交义务，那么在工作了一夜之后就很难熬夜了。BSN、注册会计师、CCRN和the的创建者/主持人肖恩·卡尔巴赫(Sean Karbach)说:“我通常会在那个时候变成一个僵尸护士用药播客．

你也有机会在轮班期间遇到好朋友，当你的日程安排排满时，你可以在工作之余见到他们。“我在上夜班时遇到了一些最好的朋友，”卡尔巴赫说。

你适合当护士吗?

当谈到潜在的护理职业时，有很多事情需要考虑。非常规的轮班安排，以及你是否愿意适应它们，只是这个难题的一小部分。护士在医疗保健中承担着广泛的责任和挑战，而且并不总是很容易判断它是否适合你。我们的文章”我会成为一名好护士吗?问自己11个问题可以帮助你更好地了解这个领域是否适合你。

¹Ruth M. Lunn, Pamela J. Schwingl, Stanley T. Atwood, Suril S. Mehta, Gloria D. Jahnke, Sanford C. Garner，“NTP对夜间轮班工作，夜间照明和昼夜节律中断的回顾”，国家毒理学计划，2021年4月。[2022年2月访问]https://ntp.niehs.nih.gov/whatwestudy/assessments/cancer/completed/shiftwork/index.html
²张丽娟，张丽娟，张丽娟，等。轮班工作对护士健康的影响[j] .中国医学杂志，2019年6月24日。[2022年2月访问]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31132107/