给大学生的11个有效的时间管理技巧

时间管理是每个学生长期关注的问题。再加上工作、家庭和社交活动，这些责任就变得更具挑战性。

你并不是唯一一个试图在获得学位时平衡混乱日程的人。根据2015年这项研究由乔治敦大学进行在美国，年龄在16-29岁的学生中有40%在校打工，年龄在30-54岁的学生中有76%在校打工。¹正如你可以想象的那样，如果你是一名竞争优先级的学生，在大学里专注于时间管理是非常重要的。

那么，你能做些什么更好地管理你的时间呢?我们整理了一些很好的建议，可以帮助你在学习中保持领先。

给大学生的11个时间管理技巧

无论你是刚高中毕业还是为了养家糊口而打两份工，这些大学生时间管理策略和技巧都将帮助你保持条理，让你的作业走上正轨。

1.记录所有到期日期和截止日期

假设你正坐在教室里准备离开，这时老师宣布要上课了。三天后要交作业，一周后要考试。当你离开课堂时，你会在心里记起那些日子。

在你身上发生过多少次这样的事情，在交作业的前一天晚上因为你忘记了而惊慌失措?为自己省下深夜忙活的时间，听到什么就把什么都写下来。

“即使你认为你能记住截止日期或你必须在工作中做的事情，也要把它写下来，”丽贝卡·霍利(Rebecca Holley)说，她是哈佛大学的全职学生和营销助理Edvisors．

霍利建议在学期开始时浏览一下课程日历和教学大纲，并写下所有重要的日期。知道接下来会发生什么会帮助你更好地准备。

2.养成习惯

养成规律可以减少你在学习和工作之余，何时以及如何安排家庭作业和学习时间的不确定性。在学期开始的时候制定一个常规，这样你就可以早点适应它，然后看看你是否有剩余的时间做其他事情。

霍莉围绕着工作和学习来安排她的一天。

“这并不总是完美的——有时你可能不得不熬夜或错过一些有趣的事情来跟上家庭作业，但事实就是这样，”Holley说。“它不会永远持续下去，但跨过终点线会让一切都变得值得。”

3.好好利用你的科技

在你的指尖上有数百万个应用程序和游戏，你的智能手机看起来更像是浪费时间而不是管理时间的工具。然而，通过一些自律，你可以把你的手机或移动设备变成一个忙碌的日历和日程安排器。设置提醒来帮助你在度过一天的时候记住截止日期和其他重要的承诺。应用程序也很有帮助，比如项目管理和生产力应用程序Trello®作为数字待办事项列表。

想在学习时间定期查看社交媒体吗?试一试众多应用程序之一阻止社交媒体和其他干扰。

但不要停止玩手机。你的电脑和平板电脑账户也可以进行整理，尽量减少潜在的干扰。

twitter首席营销官大卫•比顿(David Bitton)建议:“创建三个不同的用户:一个用于个人，一个用于工作，一个用于学习。DoorLoop．“在你的工作和学校用户账户上，只保留执行工作和学校相关任务所需的必需品。其他与休闲娱乐有关的费用都记在你的个人账上。你在日常生活中允许的干扰越少，你就能更好地管理你的时间。”

4.用番茄工作法分解你的工作量

然而，如果你发现科技越来越妨碍你的工作，同行导师、拉斯穆森大学护理专业学生克里斯汀·欧文建议你尝试一下番茄汤技术。

这项技术是由意大利开发者Francesco Cirillo发明的，得名于Cirillo用来计时的西红柿形状的厨房计时器(番茄汤在意大利语中，番茄是西红柿的意思)。

“番茄工作法就像一种高强度间歇训练(HIIT)，”欧文解释说。“首先，你选择你想要做的任务，设置一个25分钟的计时器，然后开始不受干扰地完成选定的任务。一旦计时器响起，设置一个5分钟的计时器，然后休息一下。这些步骤你想重复多少次就重复多少次。”

当然，你不知道真的需要一个西红柿形状的计时器来坚持这种方法——任何从25分钟开始倒数的设备都可以完成工作。更好吗?对于那些喜欢在学习时听音乐的人，你甚至可以找到坚持25分钟时间分配的播放列表。

5.把记笔记提升到下一个层次

我们很多人在课堂上做笔记，但也就到此为止了。弗兰克·巴克，教育顾问弗兰克巴克咨询公司他建议学生试着把课堂笔记更多地看作是一个粗略的大纲或初稿。

巴克说:“在课堂上，不要担心整洁、形式或拼写。“当天晚上，当你在同一天内第二次与这些笔记互动时，魔法就会发生。”

根据巴克的说法，大多数遗忘发生在接触新材料的头24小时内。重新复制和组织这些笔记可以提高你对新概念的记忆和理解。在这样做的同时，你也会停下来思考在最初的讲座中没有意义的东西。

巴克建议:“查一下教科书，或者快速搜索谷歌来消除困惑。”必要时仔细检查拼写。这种做法就像把稻草纺成金子。到了准备考试的时候，笔记是崭新的。学习所需的时间减少了。”

6.检查并限制潜在的干扰

现实地对待自己的习惯和喜好不仅能帮助你建立起适合自己的日常工作，还能帮助你应对分心的事情。

公司首席执行官迈克•格罗斯曼说:“如果你倾向于在晚上工作得最好，那就没有必要在早上把所有的工作都做完。GoodHire．®

格罗斯曼建议，当你不想工作时，要清楚地知道你喜欢做什么活动，无论是深度清理学习空间，浏览社交媒体，还是和朋友一起制定计划。改变学习地点，把手机放在另一个房间，或者干脆把门关上，这些都是避免浪费宝贵时间的预防措施。

7.寻求帮助

的首席营销官斯蒂芬•莱特(Stephen Light)表示，一个经常被忽视的时间管理建议是寻求帮助Nolah床垫．

莱特建议:“如果你有不懂的地方，立即联系教授。”有些人对提问感到尴尬或尴尬，但这是值得的。如果你在努力理解一个概念或课程，而不寻求帮助，你可能会浪费宝贵的时间试图自己弄清楚。”

如果你觉得你的课程涵盖了你已经理解的概念，那么检查一下你参加的课程是否提供信息是个好主意能力教育可以为你在课程中花费时间提供额外灵活性的课程。

但是，如果你身心俱疲，时间管理就毫无意义了。从长远来看，意识到自己不知所措并寻求帮助会对你更好。这可能意味着放弃一项活动或减少你的信用负担。许多学校还提供辅导和其他类型的学生支持，所以使用这些可用资源是必须的。

8.保持身体健康

这可能看起来不明显，但照顾你的健康实际上可以在大学期间成功地管理你的时间发挥巨大的作用。经常锻炼可以让你保持精力充沛，从而在做作业时更专注。许多人还断言，晚上充足的睡眠可以节省大学生的时间——这不仅可以帮助你避免午睡的时间，还可以提高你的警觉性，减轻你的压力水平。

9.保持组织

让你的课业有条理是节省你一周时间的一个重要因素，特别是如果你同时上多门课的话。如果你每节课都有单独的活页夹、笔记本和文件夹，你很快就能找到下周考试的笔记或你计划在大研究论文中引用的文章。

避免杂乱不仅在整理笔记和讲义时很重要。确保你的电脑桌面井然有序，总能让你找到每个特定类需要的文件。

10.清单是你的朋友

为每节课或每周的每一天打印或写一份检查清单，这是一种有用的方法，可以记住你需要完成的所有事情。尝试按重要性或主题(如学校或工作)对任务进行颜色协调，以帮助你更好地想象需要完成的任务。

的老师和创始人Vasiliki Baskos说:“把当天或一周的主要家庭作业列一个清单。在线学习希腊语．“按优先级排列，这样即使时间不够了，那些不太重要的任务也可以继续完成。”

11.找到平衡

每个人都会遇到生活的压力。在学校也不例外。工作变得繁忙，家庭责任增加，社交活动变得难以控制。在这种时候，退后一步，深吸一口气是很好的。

Edvisors公司高级副总裁安妮塔•托马斯说:“在你工作和学习都很困难的时候，请求你的家人和朋友支持你，但如果他们认为你有时会把自己和他们逼疯，也要允许他们当面质问你。”

给自己时间充电也是有效时间管理的重要组成部分。

“许多人忘记给自己留时间，这是一个很大的错误。净影响者．米尔斯说，这段时间不需要很长——每天15或30分钟——但应该包括做一些你喜欢的活动:锻炼，看一集最喜欢的电视节目，听音乐，散步。

米尔斯补充说:“这些你喜欢的活动将是一个很大的动力。”“你会发现你会更有效率，更好地管理你的时间。”

运用这些大学时间管理策略

接受专家和学生的建议吧。看看你是否能平静下来，获得一个没有压力的大学学位。当然，要在大学里取得成功，光有扎实的时间管理技能是不够的。我们的文章如何在大学里取得成功:5个秘诀，强调了其他一些你应该做的事情，以保持成功的轨道。

¹安东尼·p·卡内瓦莱、妮可·史密斯和米歇尔·梅尔顿，《边学习边赚钱:新常态》，乔治城大学教育和劳动力中心[信息访问于2021年12月]https://cew.georgetown.edu/wp-content/uploads/Working-Learners-Report.pdf

编者注:本文最初发表于2014年，后来更新了与2022年相关的信息。

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