毫无疑问，COVID-19已经造成了一些重大的经济冲击——许多问题似乎可能会持续下去。这次大流行导致了休假、失业、招聘冻结和许多计划被搁置。从试图开启新职业生涯的求职者到希望规划未来道路的高管，各个层面都感受到了经济的不确定性。对于求职者和刚毕业的大学生来说，这显然不是一个理想的情景。尽管这可能令人沮丧，但全球经济的起伏很大程度上不受我们个人的控制——所以你能做什么来充分利用它，并有希望到达这次衰退或任何衰退的另一边——更有弹性?

首先，你可以把精力集中在你能控制的事情上。我们邀请了拉斯穆森学院职业服务中心主任伊丽莎白·林特曼(Elizabeth Lintelman)，为应对经济不稳定时期提供她最好的建议。

在困难时期要牢记这9条职业建议

无论你是在积极寻找新的工作机会，还是正准备迎接艰难的挑战，这些建议都能帮助你保持稳定。

1.记住你不是你的工作状态

失业很容易让你对自己感到有点不自信。重要的是要记住，你是谁并没有改变，这些情况最终都会过去。“不要用职业状况来定义自己，”Lintelman建议。在找工作或者介绍自己的时候，用你平时的工作头衔来称呼自己。不要说“我失业了”，而要说“我是一名教师、作家、管理员”或任何你的头衔。这是一个简单的改变你的位置，但它会帮助你展现自信。

随着经济的变化，你的求职可能也需要改变。如果你需要在职业上有所转变，那就花点时间反思一下你喜欢过去工作的哪些方面，并以此为出发点。你现在的工作中是否有你喜欢的方面可以应用到其他领域或职位上?它可能会让你走上一条与你想象中略有不同的职业道路，但灵活性和适应能力很重要。Lintelman说，这种方法帮助她在2008年的经济衰退中重新振作起来。

“我看到了我的热情和我过去的经历之间的相似之处，并能够将其转化为高等教育，”Lintelman说。“我已经在这个领域工作了十多年，今天我很喜欢它，就像我第一次变性时一样。”

2.掌握你的“电梯游说”

第一印象很重要——尤其是在一个面试机会很难获得的环境中。这时就需要一个简短的“电梯游说”来概括你是谁，以及你在职业上追求什么。这可能一开始看起来很尴尬，但是仔细考虑一下你想要传达给潜在雇主的信息，以及如何以一种自然的方式击中这些关键点。有了这些磨练，你就能让雇主对你有一个快速清晰的认识。

“电梯游说不仅仅是说，‘我失业了，需要一份工作。’这是一种与他人分享你的激情、优势和职业愿景的能力，这样他们就能清楚地知道如何才能帮助你。”

这也不仅仅是一个面对面的事情。一个经过磨练的电梯演讲可以帮助你在简历、电子邮件、求职信等中更有力地介绍自己。此外，随着越来越多的企业和组织转向远程工作和视频会议，拥有一个在线上和当面一样精致的数字形象比以往任何时候都更加重要。

Lintelman说:“能够有效地表达你的激情和职业目标，和在虚拟环境中一样重要。”

3.培养你的在线人脉

现在是时候联系你的人际网络了。在疫情期间，我们可能都花了相当多的时间在社交媒体上与朋友和家人保持联系，但不要忘记保持领英®。Lintelman建议:“首先，你需要在LinkedIn上注册，有一个完整的个人资料，而且要活跃。”

为了建立你的专业社交媒体形象，你会想要寻找和加入相关的专业团体，参与讨论帖子和有想法的贡献。这可以帮助你与其他求职者、员工和招聘经理建立联系。使用领英也能提升你的士气——提醒你自己是专业的，有价值的想法可以贡献。

4.保持技能的新鲜感

失业期间是温习你在工作中经常使用的技能或学习一项你一直想要学习的技能的好时机。这可能意味着志愿服务，在不同的行业做兼职，或者在线课程来增加你的资历。

Lintelman强调，现在不是按下暂停键，被动等待时来周转的时候。“在这种环境下，情况正在迅速变化。如果你只是坐着等着看会发生什么，那么一旦雇主重新开始招聘，你就会落后了。”

她指出，她已经听说过雇主问求职者在疫情期间他们都做了些什么，对这个问题有一个可靠、富有成效的回答不会有坏处。

能够通过学习或磨练技能来展示你的主动性新技能会大大提高你的适应能力和学习热情。”

5.思想要开放

想要在你的职业生涯中继续向上发展是很自然的。你已经很努力了，你已经准备好升级了。然而，你的职业生涯可能并不总是直线前进。在这样的经济环境下，对职业发展保持开放的态度是有利的。

“找工作的时候不要思想闭塞。考虑不同的行业、职称和级别，”Lintelman鼓励道。“在目前的环境下，你可能需要后退一步，以便在经济复苏时向前迈出两步。”

人们很容易错误地认为自己的职业生涯将遵循一条僵化的、理想化的道路——但在艰难的就业市场中，陷入这种思维模式会导致问题。

Lintelman说:“我经常遇到这样的求职者，他们对自己所受的教育或之前的工作经验所能做的事情持狭隘的观点。

虽然有些职位可能会略微偏离你的背景，但要关注与你的工作有哪些重叠之处，以及你已经开发的可转移技能如何应用到这个职位上。

6.照顾好自己的心理健康

保持积极和心理健康不仅对你个人有好处。你的心理健康也会影响你的求职。招聘人员和经理们要找的不只是能核对清单的人。他们正在寻找一个完整的人加入他们的团队，一个符合他们的公司文化，能够坚持克服挑战的人。即使在面试中，态度也会散发光芒。尽管这是一段艰难的时期，但在与雇主交谈时，尽你所能表现出你的韧性。

Lintelman说:“你很容易陷入一种不健康的生活习惯，熬夜刷Netflix，早上10点起床浏览一些求职网站，然后盲目地申请职位。”

她指出了保持规律作息的重要性，并将求职视为自己的工作。

“找工作是一项全职工作，尤其是在全国失业率不断上升的情况下，所以你在找工作时越积极主动越好。”

她还建议创建一个每日“工作”时间表，指定时间来搜索和申请职位，建立人际关系网，浏览虚拟专业网站，密切关注你申请的职位。有一个健康的求职工作程序也可以帮助你更容易过渡到全职工作的例行公事。

7.不要停止申请

即使在经济形势好的时候，找工作也是很困难的。你很难知道潜在雇主是否会给你回复。现在，得不到回复会让人更加沮丧。目前，人力资源部门也在探索一个未知的就业市场。虽然一些公司已经暂停招聘，但许多公司仍在扩充合格候选人的队伍。现在他们可能需要更长的时间才能给你答复。

Lintelman说:“需要记住的一点是，由于联邦失业救济金的扩大，可能有很多求职者坐着不动，不主动申请工作。”

虽然这些福利对许多人来说可能是一种受欢迎的解脱，但Lintelman认为，当这些福利到期时，求职者应该预料到大量的新竞争——所以你越早积极地找工作越好。

“对于那些失业的人来说，现在就积极主动地找工作是至关重要的，而不是拖到以后再找。”

8.加入问责小组

就像和别人一起锻炼可以激励你一样，问责制也可以帮助你找工作。很多人——包括你的朋友和家人——可能和你处境相同。组建一个问责小组，或者只是有一个问责伙伴，都能带来很大的不同。你可以鼓励对方每天申请几个职位，然后跟进你已经申请过的职位。

9.重质轻量

你只需要一份工作。虽然你可能要申请很多职位，但花时间针对你申请的具体职位和公司定制你的简历和求职信是很重要的。每份申请的质量比你在一天或一周内发出多少份申请更重要。

“质量绝对要比数量重要，”Lintelman说。“招聘人员要招聘多个职位并不罕见。如果一个求职者似乎在随机申请所有空缺的职位，这可以被视为一个迹象，表明求职者实际上并不知道自己想做什么，只是在盲目地申请。”

在你提交申请之前，对你要申请的公司做一些调查，并修改你的简历，以展示你的资历和工作要求之间的交叉。“你的申请需要非常具体和有策略。”

你得到了这个

在这样的经济形势下找工作是很有挑战性的，但不要因此而沮丧。这里的建议应该给你一个坚实的起点，控制你所能做的，并将自己置于成功的位置。

拉斯穆森学院为学生和校友提供多种服务，帮助他们解决求职过程中的各个环节。了解更多关于我们如何就业服务团队可以帮助你．