曾几何时，你的职业生涯开了个好头。你工作很努力，似乎在专业成长方面取得了坚实的进步。

但当你知道你的孩子即将出世时，你的整个世界都变了。突然间，你发现自己成了家庭总干事，而不是在职业阶梯上往上爬。现在你的孩子们都大了一些，你可以考虑重新进入职场了。但这也是一种日益令人生畏的前景事情有变化吗?我能重新开始吗?我的孩子们会没事吗?

你没有相信不可能有孩子的谎言而且一个成功的职业生涯，但这并不会让重新进入劳动力市场变得不那么令人畏惧。如果你不再具备雇主需要的技能怎么办?你如何平衡家庭和工作的责任?

不管你是离开工作12周还是12年，你都不是唯一一个面临这些问题的父母。我们将和你分享一些父母的建议。从他们的经验中学习这些建议，帮助父母重新回到工作岗位。

有过职场经历的父母给你的7个重返职场的建议

有谁比那些经历过你的人更值得学习呢?考虑一下其他成功开创事业的父母的第一手建议。

1.尽早开始寻找托儿服务

作为一名有工作的父母，你必须解决的最基本的问题之一是“我上班时谁来照看孩子?”即使你的孩子已经到了上学年龄，你也可能需要在暑期或课后照顾方面的帮助。

贝蒂Boiron她在儿子12周大的时候就开始工作了。她认为，什么时候开始考虑育儿问题都不嫌早。“在尝试了几个完全辜负了我们期望的保姆后，我打算辞职，这样我就可以在家陪儿子了，”Boiron说，并补充说，如果你不信任照顾孩子的人，就不可能专注于工作。

现在Boiron鼓励父母提前几个月寻找保姆或托儿中心。“如果你给自己足够的时间为孩子找到合适的托儿服务，压力就会小很多。”

2.不要让内疚阻碍你

重返职场的父母们可能会因为他们不再像以前那样花那么多时间陪孩子而感到内疚。维尔DeLeeuw她曾是一名合同谈判代表，在开始自己创业之前，她失业了7年。尽管当她重新进入职场时，她的孩子们已经上小学了，但她仍然在负罪感中挣扎。

“在最初的几个月里，你可能会感到某种程度的内疚，你的孩子可能会因为你不再像以前那样经常在那里而让你难过，”德勒尤说。然而，她强调提醒自己工作的初衷是很重要的。

DeLeeuw说:“只要记住，你可以外出工作，可以发挥你的才能和专业技能，也可以赚取收入。”“你的孩子会习惯新的现实，他们会茁壮成长!”

3.寻求帮助

重新进入职场的父母给自己增加了很多负担——但通常情况下，他们不会寻求帮助来管理所有这些责任。那些试图在没有他人支持的情况下“做所有事情”的父母可能会面临不健康的压力水平。

“有需要的时候寻求帮助，重新考虑家庭成员之间任务分配的方式是很重要的，”凯利•鲁珀(Kelly Rupiper)说。她是一名母亲，在成为一名网站的内容总监之前，她在家陪伴孩子近6年Upparent.com．

承认你在家里需要额外的支持，无论是请你的伴侣帮忙做家务，还是把杂货送货或草坪护理等任务租出去。鲁珀说:“对我来说，这意味着与丈夫共同制定一份待办事项清单，我们每个人都要参与其中，让孩子们在家里承担更多的责任。”

4.向“乡村”学习

父母们哀叹，本该帮助你抚养孩子的“村庄”早已从现代社会消失。但这不是必须的!Boiron建议创建自己的村庄，从身为父母的同事那里寻求建议和支持。

博戎说:“和公司里的其他家长谈谈，寻求他们的建议。”其他父母也有大量的信息可以分享，从如何向老板提出灵活的工作安排的建议，到最近的日托中心的评价。

Boiron补充说，一些同事甚至可以通过制定保姆共享安排来节省开支，以“降低育儿成本”。你可以从有经验的职场父母那里学到很多东西。”

5.与老板沟通

驾驭公司关于探亲假和重返职场的政策可能很棘手，但不应避免。Boiron推迟了与她的老板沟通，直到她休完产假回来，但她希望自己能早点这样做。“我很幸运，我的老板非常理解我想在家灵活工作的情况，”Boiron说。

与你的老板或任何面试的主管采取坦率、诚实的沟通策略。向你的公司公开你的工作时间可以为更灵活的工作安排铺平道路，让你和你的家人更容易过渡到职场。

即使是在家呆了多年的父母重新进入职场，也能从公开讨论中获益。一些公司可能会发现公司愿意实施远程工作政策，而另一些公司则允许父母提前下班去接孩子——除非你问了，否则你不会知道!

6.有现实的期望

你的孩子可能认为你是超级英雄，但拯救世界不是你的工作。对在职父母的时间有现实的期望可以帮助你避免给自己太多的压力。

鲁珀说:“我希望在回到工作岗位后，我能更现实地考虑到家庭生活的灵活性。”“我可以把洗衣服的时间留到周末，可以比以前更经常地买外卖吃晚餐，也可以做一些其他需要的调整，以确保家庭和工作都有优质的时间。”

尽管这可能会困扰你，但你可能需要放松保持“完美”家庭的严格标准。相反，要为重要的自我照顾活动留出时间，比如锻炼、睡眠和你喜欢的爱好——生活不可能是一张没完没了的家务清单。

7.温习你需要的技能

计划重返工作岗位的父母可能还会面临另一个担忧:雇主们还会需要我吗?不幸的是，这种担心可能不是没有根据的。

一篇研究文章来自美国社会学评论研究发现，“暂时选择不工作照顾家庭的父母在就业前景方面的表现明显比那些没有就业缺口的父母差”。¹其中一个原因是雇主相信技能退化理论，该理论认为，如果员工的技能不被使用，随着时间的推移，它们会“生锈”。

温习你的技能可以提升你的简历，向雇主展示你仍然致力于发展你的职业生涯。这可以有很多不同的形式，从参加一个特定主题的认证课程到在你的领域或你一直梦想的新行业获得学位。

把你重返职场的转变看作是一次机会，而不是需要克服的障碍。你可能会惊讶于你的新职业会给你带来什么!

准备好重新开始你的事业了吗?

重返职场需要计划和准备，但父母在在家照顾孩子后仍有信心重返工作岗位是可能的。

为自己配备必要的技能是度过这个棘手时期的关键之一。如果你认为是时候重新开始你的职业生涯了，看看我们的文章“教育是否是你的第一步”我应该回学校吗?帮你找到答案的4个问题”。

¹《美国社会学评论》，从选择退出到被屏蔽:家庭相关就业失效后重返劳动力市场的挑战》，[访问2019年8月]https://journals.sagepub.com/eprint/wss5qdJRASWnqYiQiBpp/full