每个人都以全新的面貌开始他们的大学生活——兴奋地学习并结识有可能成为终生朋友的人。但是，当大学是“你一生中最美好的时光”这一高谈阔论与现实不符时，会发生什么呢?如果你发现自己在大学里落后了，而不是出类拔萃呢?

在大学里奋斗并不罕见，成绩差带来的沮丧感甚至会打击最坚定的学生。但这并不意味着你要放弃。不管你的困难是源于准备不足，还是来自工作和家庭的竞争需求，或者只是努力不够，重要的是你要重新集中精力，尽你所能去纠正这个问题。

那么，一个苦苦挣扎的大学生应该怎么做呢?让我们从那些知道如何从大学困境中恢复过来的人的建议和策略开始。

克服大学挣扎的6种方法

我们询问了几位每天与大学生打交道的专业人士，请他们为那些希望重返校园的学生提供最好的建议。看看他们都说了些什么——你可能会发现一些能帮助扭转局面的智慧。

1.利用学校资源

应对各种课程、时间管理和处理新关系是大学希望学生们遇到的挑战。许多学校提供资源和主办机构协助应对这些挑战。

拉斯穆森大学(Rasmussen University)学习服务协调员塔米•霍普斯(Tammy Hopps)建议与同伴教育者他们可以帮助你更好地了解学校的结构和在线系统。

霍普斯建议:“与那些对课程和大学生活‘了如指掌’的人取得联系。”“同龄人是最理想的选择，因为他们知道你正在经历什么——他们也经历过。他们可以给你一些建议和策略，帮你节省时间和精力。”

霍普斯还建议利用你可以利用的任何辅导支持。大多数学校都提供某种形式的辅导或学术支持服务——不要害怕或不好意思使用它们。

辅导可以帮助学生建立现有的学术技能，并向你介绍新的学习策略和应试技巧。拉斯穆森大学的同学在学术问题上给予一对一的支持和帮助，并引导学生使用通常有用的资源，如APA引用指南。

“提高你的技能，这样你就能更有效率地工作，”霍普斯说。“目标是更聪明地工作，而不是更努力地工作。”

2.寻求帮助

虽然这对学习困难的学生来说是显而易见的一步，但寻求支持并承认自己需要一点帮助对一些学生来说可能是难以下咽的苦果。

“需要帮助并不意味着学生有什么问题，”霍普斯说。“恰恰相反，事实恰恰相反。伸出援手的学生通常是最成功的。”

记住，老师不会因为看到你失败而感到高兴——他们的工作是教你。大多数人会欣赏你愿意承认你需要帮助的事实，并会尽他们所能澄清一个主题。

哈佛大学高等教育主管凯瑟琳•登比(Katherine Demby)表示:“办公时间确实存在，但很少有学生利用它们。旅游热的职业．登比解释说，你的教授可能会愿意给你一些回旋余地——不管是给你第二次机会完成作业，还是延长期限，或者给你初稿的初审。

Demby说:“但你永远不会知道，除非你和他们交谈并解释为什么你在挣扎。”

3.回顾并重申你的目标

大学提供了很多探索和尝试新事物的机会，但有时很容易忘记你上学的初衷。提醒自己到底要做什么是保持专注的一种简单但极好的方法。

做到这一点的一种方法是与那些在学术道路上走得更远的人联系。

登比建议:“在大学里找到自己道路的最好方法就是和那些和你有同样经历的人交谈。”“与你信任的其他学生交谈;和你班上那些看起来很和谐的人谈谈。”

这也是找到导师的好方法，因为教授并不是唯一能胜任导师角色的人。管理员、导师和职业服务顾问也可以成为导师。

登比认为，重新考虑你的专业也是一件值得做的事情。

登比解释说:“当你不喜欢自己所做的事情时，一切都变得更加艰难。“有没有你学得很好的课程——为什么?”确保你选对了专业。大学是一个发现自我的地方。你最好在自己喜欢的专业取得优异成绩，而不是在自己讨厌的专业取得糟糕成绩。”

无论你的目标是什么，制定具体的任务来帮助你实现它。问问你自己，你正在上的课程，你参加的俱乐部和你选择的朋友是否会支持你实现目标。

4.相信自己，诚实地面对自己的挣扎

“学生不只是缺乏时间管理和学习技能，”克拉丽莎·吉伦(Clarissa Guillen)说她在大学里很厉害．“他们缺乏自信，不相信自己能做得更好。”

在她的工作中，吉伦遇到了一些学生，他们被关于失败的混合信号所迷惑。

吉伦解释说:“一方面，我们告诉学生要接受失败，同时也营造了一种文化，让不及格成为不可接受的事情。”吉伦发现，将学习过程正常化是一种很有用的方法，在这种情况下，学生的学习成绩达不到自己的期望。

吉伦补充说:“没有人愿意在挣扎时与人分享。“这给人的感觉是，每个人都能理解教授的意思，每个人的考试成绩都是95分，其他人都有完美的学习计划，他们一直在坚持。这是一种错觉。”

另一方面，如果你是一个在高中课程或工作表现方面很成功的人，你可能会突然认为这些挣扎意味着你不够好。

霍普斯回忆说，他亲眼目睹了许多学生的这种情况。

“尽管学生可能拥有成功的技能，但他们可能会怀疑自己，”霍普斯解释说。“这可能会导致他们很容易放弃，而不是发挥自己的潜力。”

许多人错误地认为你的学习能力完全是基于你的“天生”智力——但实际上，这在很大程度上与你的职业道德有关。你拥有在学术上取得成功的条件，即使它并不总是像你希望的那样容易。态度是你总能控制的事情，所以保持积极，试着相信自己。

5.改变你的学习习惯和学习环境

一个看似很小的因素却对你的学业成就有很大影响，那就是你的学习环境。对于“什么是……”这个问题，没有万能的答案理想的学习环境，但有一些因素每个人都应该考虑。我学习的地方有太多让我分心的东西吗?那里太安静还是太吵了?我学习的时间是不是不够理想?

不过，解决你的学习环境只是等式的一部分。如果你在学业上遇到了困难，那当然值得你花时间反思和重新评估你学习课程的方式——你是自己吗做笔记？你提前计划或留出时间做你的工作?通过控制你所能控制的来为自己的成功做好准备。

6.照顾好自己

对于大学生来说，自我照顾很容易从他们的优先事项列表中消失，尤其是对那些已经是大学生的人来说一边上大学一边工作．但如果不能照顾好自己或压力过大，就会悄无声息地发生变化伤害你的能力学习:学习和记住信息

消除紧张情绪的活动比如，锻炼身体，在饮食中加入健康食品，可以帮助你在紧张的课程和长时间的学习过程中保持注意力所需的能量。许多学校提供健康计划中期学习休息计划，以及可以帮助你管理压力和与他人联系的在线资源。

是时候恢复元气了

这些建议会帮助你意识到在大学里挣扎是一个你可以克服的共同挑战。记住，学业上的坎坷并不代表你大学生涯的结束。努力工作并遵循上述建议，你就会在不知不觉中走上康复之路。

如果你想了解更多关于拉斯穆森大学学生可用的有用资源，请查看我们的文章“11个你不知道拉斯穆森大学提供的学生资源．”